リラクゼーションとは緊張が解かれ、くつろいだ状態。息抜き。休息。のこと
です。

私の好きなリラクゼーションはアロマをたいたり、お風呂でゆっくりマッサージしながらくつろぐ時間です。
アロマはたくさん種類があるので、その日の気分で変えたりしています。
個人的に不思議に感じるのは、昨日はとてもよく感じた香りでも次の日は違
ったりすることです。


日々からだの状態と精神の状態で香りの感じ方が変わるのかなと思います。
グレープフルーツのアロマは代謝を促す効果があるのでお風呂に垂らしてマ
ッサージをするとさらに効果がアップします。
からだがすぐ温まるし、香りも楽しめてとてもいいです。
ラベンダーのアロマはストレスや不眠の解消、リラックス効果があるので、イ
ライラしたときや疲れが溜まってしまったときに使うといいです。
アロマを入れて使える加湿器を寝るときに使っていますが、ぐっすり眠れま
す。
次の日目覚めがいいのと、寝ながらできるので気に入っています。
アロマでリラクゼーションおすすめです。

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